ウォーキングで気分をリフレッシュ！ストレスが溜まると、身体が重く感じて動くのが億劫になりやすいです。運動不足は心身へ大きな影響を与えます。まず、身体を動かさないと血行不良になり、体内に疲労物質が溜まっていきます。この疲労物質は、低血圧、貧血、手足の冷え、自律神経の乱れを引き起こす恐れがあるのです。蓄…