ウォーキングで気分をリフレッシュ！ストレスが溜まると、身体が重く感じて動くのが億劫になりやすいです。運動不足は心身へ大きな影響を与えます。まず、身体を動かさないと血行不良になり、体内に疲労物質が溜まっていきます。この疲労物質は、低血圧、貧血、手足の冷え、自律神経の乱れを引き起こす恐れがあるのです。蓄…

ジム通いは減量や筋力アップをしたい人におすすめ様々なストレス解消法の中でもスポーツジムの利用は、会社帰りや家事の合間に体を動かせることや、インストラクターに体づくりに関する有意義な助言をもらえるといったメリットがあります。ジムによっては、減量や筋力アップなど、それぞれの会員の目標に合ったコースも用意…